Бережное сопровождение в кризисных ситуациях
Давайте созвонимся «один на один» и разберемся, что мешает вашим отношениям в паре. Вы получите внутреннюю ясность и пошаговый план, который вернет вам контакт с собой
Индивидуальная консультация
Помогаю женщинам понять себя, мужчин и построить счастливые отношения
психолог Анастасия Точилина
  • Бесплатная консультация
  • Формат
    Разговор в Zoom
  • Продолжительность
    30 минут
Подробнее
Ко мне часто приходят женщины, которые внешне «всё успели»: карьера, семья, статус
Но внутри — тишина, которую страшно нарушить, и вопрос, который звучит всё громче: «Это всё? Или есть что-то ещё? И если я останусь в этих отношениях — я предам себя или сохраню семью?»

Если вы узнали себя в этих вопросах, эта консультация для вас. Здесь нет правильных ответов из соцсетей. Есть только вы, ваша правда и безопасное пространство, где можно наконец выдохнуть.
С какими вопросами вы можете прийти на консультацию?
Вы можете обратиться ко мне с любым запросом, касающимся ваших отношений с вашим партнером, например:
«Я ещё люблю его или просто боюсь уйти?»
Мы разберем, что стоит за вашим страхом: реальная привязанность или делегированная самооценка. Вы научитесь слышать сигналы своего тела и отличать любовь от эмоциональной зависимости.
«Есть ли шанс всё восстановить?»
Восстановить можно только то, что живо. Мы посмотрим, есть ли в вашей паре диалог и ответственность, или вы играете в игру «Жертва — Спасатель — Тиран». Вы поймете, готовы ли вы быть единственным «двигателем» перемен.
«Не разрушу ли я семью, если уйду?»
Дети считывают не слова, а атмосферу. Они видят, как мама «терпит» и гасит себя. Мы обсудим, что важнее для ребенка: видимость семьи или пример живой, уважающей себя женщины. Иногда уход — это не разрушение, а прекращение длительного саморазрушения.
«А вдруг я просто не умею терпеть?»
Мы разведем понятия «терпение» (способность пройти через трудный период, не теряя себя) и «самопожертвование» (стирание своих границ ради мира любой ценой). Зрелая женщина не терпит. Она выбирает.
«Я устала быть „удобной“. Если я перестану подстраиваться, рушится ли всё?»
О том, как возвращать себе право на «нет», на свое мнение, на свою отдельность, не разрушая отношения, а делая их более честными и взрослыми.
Зарегистрироваться
Как проходит консультация?
  • Формат первичной встречи
    разработан так, чтобы быть максимально бережным и комфортным для вас. Это не долгая терапия, а фокусированная сессия для прояснения ситуации.
  • Длительность:
    20–30 минут
Этапы нашей работы:
Вы заполняете небольшую анкету
Это помогает мне заранее понять контекст вашей ситуации и подготовиться к встрече
Мы с вами связываемся
и согласовываем удобное время для консультации
На встрече вы рассказываете,
что вас беспокоит прямо сейчас и с чем хотите разобраться. Мы совместно конкретизируем ваш запрос: отделяем эмоции от фактов, страхи от реальных потребностей.
Вы получаете профессиональные рекомендации
и, при необходимости, простые упражнения для самостоятельной работы, которые помогут снизить тревогу и вернуть контакт с собой.
В конце мы подводим резюме встречи,
и вы получаете пошаговый план дальнейших действий. Это может быть план по восстановлению ресурсов, алгоритм честного разговора с партнером или стратегия принятия окончательного решения.

Кому будет полезна консультация?
  • Женщинам,
    которые оказались в непростой ситуации
  • Тем, кто устал
    от внутренней войны и хочет ясности
  • Тем, кто готов встретиться с собой настоящей
    - неидеальной, не «всё успевающей», но живой
Зарегистрироваться

Моя позиция: уважение к вашей личности

Я не даю готовых советов. Я не скажу вам: «Разводитесь» или «Терпите». Для меня важно исходить из уважения к вашей жизни, вашему уникальному опыту, вашей текущей реальности и вашим возможностям

  • Взрослому человеку в точке выбора нужен не приказ извне и не чужой сценарий

    Ему нужно пространство, в котором можно вернуться к себе. Моя задача — не подтолкнуть вас к «правильному» решению, а создать условия, где вы сможете:
  • Замедлиться
    Перестать бежать от боли и честно посмотреть на ситуацию
  • Разделить страх и реальность
    Понять, где заканчивается любовь и начинается зависимость, где надежда, а где привычка
  • Услышать себя
    Вернуть доверие к собственным чувствам и интуиции
  • Найти опору
    Чтобы решение (каким бы оно ни было) приходило не из позиции «надо» или «боюсь», а из внутреннего знания: «Я выбираю себя»
Мы будем двигаться в вашем темпе, с бережностью к вашей истории. Без давления. Без оценки. С уважением к тому, сколько сил вы уже вложили в эти отношения и какие ресурсы у вас есть сейчас
Получить консультацию
Коротко обо мне
Анастасия Точилина
Практикующий психолог, гештальт-терапевт
— Эксперт по отношениям и эмоциональному интеллекту
— Президент Ассоциации психологов-консультантов
— Бизнес-психолог
Гарантии
  • Разговор будет строго конфиденциальный
  • Информация не будет разглашаться,
    передаваться третьим лицам и использоваться для других целей
  • Консультация не несет
    для вас никаких последующих обязательств
Готовы к разговору?
Мы не будем торопить события. Мы будем двигаться в вашем темпе, с уважением к вашей истории, вашей боли и вашим возможностям
Получить консультацию