"Я так больше не могу" - авторский курс Анастасии Точилиной

Запись мастер-класса «Токсичные отношения с родителями»

Запись доступна 48 часов

Авторский курс Анастасии Точилиной

Перестаньте разрушать себя в отношениях с пожилыми родителями. Научитесь общаться с ними без скандалов, чувства вины и эмоционального истощения.

Я так больше не могу

Основано на 15-летнем опыте психологической практики

Сейчас действуют лучшие условия

Старт курса - 6 апреля

Узнаете себя?

Вы звоните маме и чувствуете тяжесть ещё до первого гудка
После разговора с родителями вам нужно минимум полчаса, чтобы прийти в себя
Братья и сёстры не помогают. Или помогают, но так, что лучше бы не помогали
Вы разрываетесь между своей семьёй, работой и необходимостью ухода за родителями
Пробовали не обращать внимания, но как не обращать внимания, когда это ваша мама?
Вы уже пробовали поговорить начистоту, обращались к психологам, читали книги, но ничего не изменилось
Вы видите, как родители стареют и слабеют и от этого ещё больнее, потому что злиться на беспомощного человека невыносимо стыдно

Это сигнал о том, что так, как сейчас, продолжаться не может. И это первый шаг к тому, чтобы стало иначе.

Что иногда вы не хотите ехать к маме. Что после встречи с папой вы срываетесь на детях. Что вы ловите себя на мыслях, за которые потом стыдно.

Есть вещи, которые вы никому не рассказываете

Вы молчите, потому что боитесь услышать: «Как ты можешь так говорить о родителях?»

Я создала этот курс, потому что знаю: таких, как вы — тысячи. И то, что вы чувствуете, — это не предательство, не неблагодарность и не слабость.

Что произойдет после курса

Родители не станут другими. Мама не перестанет звонить с претензиями, папа не начнёт вдруг говорить «Я тобой горжусь». Люди в старости не меняются — и было бы нечестно обещать обратное.

Но вот что произойдёт с вами:

Звонок маме перестанет вызывать тревогу

Вы будете спокойно общаться и класть трубку без чувства вины
Вы научитесь говорить «нет»

на просьбу приехать в субботу и не будете этим мучиться до понедельника
Вы перестанете срываться на детях и муже

после общения с родителями
Манипулятивные фразы вроде «ты нас бросила» перестанут попадать в цель

Вы будете слышать их, но они перестанут вас разрушать
У вас появится чёткая система: что делать, когда начинается скандал,

как реагировать на обиду, как завершить разговор, не разрушив отношения
Вы наконец разрешите себе жить свою жизнь,

без ощущения, что предаёте родителей каждым своим решением

Программа курса

Урок 1. Теория поколений
- Кто есть наши родители и какие у них ценности?
- Кто есть мы и какие у нас ценности?
- Культурный код: почему важно быть хорошей дочерью/сыном, принадлежать семье и слушаться старших?
В результате вы осознаете культурные различия и проблемы взаимопонимания между поколениями. Поймете, почему ожидания приводят к недопониманию и конфликтам. Узнаете о способах преодоления разногласий путем уважения и понимания разных жизненных позиций.
Урок 2. Психология старости: Если бы молодость знала, а старость могла: почему родители не могут, как их дети?
- Изменения психики: тревожность, подозрительность, эгоцентризм, «заострение характера». Почему добрая мама стала злой?
- Как отличить возрастные изменения от болезни. Красные флаги деменции.
- Адаптация к немощи: почему они злятся, когда мы помогаем?
В результате вы научитесь понимать особенности поведения пожилых родственников. Поймете, как распознавать первые симптомы серьезных заболеваний. Получите навыки общения и взаимодействия с престарелыми близкими.

Урок 3. Конфликты и способы их решения. Часть 1
- Борьба за власть или «Ты мне не указ!»
- Вина или любовь: «Ты меня еще вспомнишь, когда я умру!»
- Сравнение и обесценивание: «А вот Катька из соседнего подъезда! Посмотри на свою сестру! Не срами старшего брата!»
- Удушающая опека: «Кому ты нужна, кроме меня!»
В этих уроках вы научитесь эффективным методикам разрешения наиболее частых конфликтов между детьми и родителями, улучшение взаимоотношений и снижение уровня стресса в семейном кругу.
Урок 4. Конфликты и способы их решения. Часть 2
- Порядок в доме: «Ты считаешь меня грязнулей?»
- Родители не принимают невестку/зятя: «Он/она никогда не станет своим»
- «Мамочка, улыбайся» или эмоциональная недоступность
- Где ты была, мама?: «Ты мне не мать, ты мне сестра»
В результате вы приобретете практические инструменты для улучшения отношений с родителями, минимизации конфликтов и построения гармоничного взаимодействия, способствующего улучшению эмоционального климата в семье.

Урок 5. Деменция и уход: как не сойти с ума самому
- Что такое деменция простыми словами. Стадии. Чего ждать.
- Правила коммуникации с дементным больным.
- Опасности дома: как организовать безопасное пространство.
- Этика ухода. Можно ли «обманывать» больного? Как не убить свою любовь.
- Где брать помощь? (паллиатив, сиделки, центры дневного пребывания).
В результате вы получите знания и навыки, необходимые для качественного ухода за родителями с деменцией, сохраняя собственное благополучие и снижая риск стресса и депрессии.
Урок 6. Тяжелая болезнь и прощание
- Разговор о смерти, которого мы все боимся.
- Как обсуждать с родителями их волю и последние желания без ощущения «сглаза».
- Право на паллиатив и отказ от реанимации. Моральное право не продлевать мучения.
- Как пережить период их угасания, не выгорев в ноль.
- Паллиативный уход на дому: что нужно знать и как его организовать.
В результате вы научитесь конструктивно вести разговоры о смерти, понимать желания и предпочтения близких, организовывать качественный уход и поддерживать свое эмоциональное состояние в трудный период.

Урок 7. Синдром усталости от заботы. Право на жизнь
- Симптомы эмоционального выгорания. Тест для себя.
- Моральное разрешение: Вы имеете право злиться, уставать, хотеть, чтобы это кончилось. Это не делает вас чудовищем. Чудовищем вас сделает только жестокий поступок.
- Как делегировать заботу (сиделки, родственники, государство) и не чувствовать вину.
- Психология «Кислородной маски»: сначала надень на себя, потом на ребенка (родителя).
- Личный план восстановления.
Вы получите конкретные советы и инструменты для борьбы с эмоциональным выгоранием, повышения самооценки и формирования устойчивого подхода к уходу за своими близкими.
Урок 8. Жизнь после ухода родителей и как перестать себя винить?
- Как прожить период горевания и освободиться от чувства вины
- Ритуалы прощания. Как отпустить.
- Освободившаяся энергия: кто я без роли опекуна?
- Память рода. Что мы передадим дальше своим детям. Как разорвать круг токсичного долженствования и оставить только любовь.
Вы освоите эффективные методики освобождения от груза прошлого, обретете уверенность в новых ролях и сможете передать следующему поколению лишь лучшее наследие любви и заботы.

Хочу на курс

Ваши результаты

Поймете специфики

различных поколений и основополагающих ценностей каждого из них.
Научитесь применять техники

мягкой смены ролей и подходов к общению, позволяющих снизить напряжение и установить доверительные отношения.
Овладеете информацией

о стадиях старения организма, признаках деменции и изменении психоэмоционального состояния.
Узнаете о правилах

безопасности и правильной организации быта для людей с особыми потребностями.
Узнаете о признаках

эмоционального выгорания и выработка индивидуальных методов профилактики и восстановления.
Освоите принципы

здоровой самоподдержки и научитесь ставить личные интересы на первое место, не испытывая чувства вины.

Ведущая курса

Анастасия Точилина

Практикующий психолог, гештальт-терапевт

— Эксперт по отношениям и эмоциональному интеллекту
— Президент Ассоциации психологов-консультантов
— Бизнес-психолог

Одна сессия вам обойдется от 3000 до 15 000 рублей. Да, всего одна встреча длиной в час.

Сколько стоит работа с психологом?

О цене и ценности курса

Для проработки эмоциональных блоков понадобится минимум 10−20 сессий. Посчитайте сами — от 30 000 до 300 000 рублей.

А теперь представьте, что вы сами умеете работать со своими чувствами и эмоциями. Считайте, уже сэкономили сотни тысяч рублей на годы терапии…

В этот курс я собрала техники, которые изучала с 2006 года в работе с людьми, вложила свой многолетний опыт частной практики и работы с группами по развитию эмоционального интеллекта.

За время курса вы освоите то, на что в традиционной терапии уходят месяцы.

Варианты участия и цены

курс стартует через

Загрузка таймера

Базовый

8 уроков курса
•
Групповая работа
•
1 индивидуальная сессия
•
Медитация «Внутренняя опора: мой дом»
•
Чек-лист «Сложные разговоры с пожилыми родителями»
(Краткие формулировки для самых трудных тем)
•
Чек-лист «Собери свое наследие»
•
Доступ к записям занятий — 180 дней

14.900 ₽

24.900 ₽

Оформить заказ

Расширенный

8 уроков курса
•
Групповая работа
•
1 индивидуальная сессия
•
Медитация «Внутренняя опора: мой дом»
•
Чек-лист «Сложные разговоры с пожилыми родителями»
(Краткие формулировки для самых трудных тем)
•
Чек-лист «Собери свое наследие»
•
Доступ к записям занятий — 180 дней

19.900 ₽

34.900 ₽

Оформить заказ

Индивидуальный

8 уроков курса
•
Групповая работа
•
1 индивидуальная сессия
•
Медитация «Внутренняя опора: мой дом»
•
Чек-лист «Сложные разговоры с пожилыми родителями»
(Краткие формулировки для самых трудных тем)
•
Чек-лист «Собери свое наследие»
•
Доступ к записям занятий — 180 дней

34.900 ₽

59.900 ₽

Оформить заказ

Вы можете отдельно приобрести урок Жизнь после ухода родителей и как перестать себя винить?

Урок 8. Жизнь после ухода родителей и как перестать себя винить?

Урок будет проходить 30 апреля в 19-00 МСК
Доступ к записи - 180 дней

2.900 ₽

24.900 ₽

Оформить заказ

Как это работает:
- В группе действует строгое правило конфиденциальности и безопасности.
- Каждый участник получает возможность задать вопрос или рассказать о своей ситуации. Ведущий помогает разобраться в запросе, а группа поддерживает, делится опытом и мнением.
- Эффект синергии: даже если вы не готовы проявлять какие-то чувства, в группе обязательно найдется тот, кто озвучит их, создавая пространство для честного диалога.
Эффект от участия:
Вы получаете не один, а столько ответов, сколько людей в группе. Наблюдая за разбором чужих запросов, вы находите решения для своих собственных ситуаций. Это возможность увидеть себя многогранно, принять свои «неудобные» качества и обрести глубокую поддержку.

Мы договариваемся о встрече в удобное для вас время. Встреча длится 60 минут
- Это время полностью принадлежит вам. Я работаю с любым запросом: будь то отношения с родителями, финансы, самореализация или внутренние барьеры
За час мы не просто обсуждаем проблему, а используем различные психотерапевтические техники, чтобы найти реальный выход. Вместе мы сформируем четкую цель, и вы уходите с ответами и конкретным пониманием дальнейших шагов

Бонусы

Комбо-практика: Раскраска + Аудиомедитация «Внутренняя опора: мой дом»

Это глубокая работа через визуализацию и звук. Раскрашивание специально созданной картинки в сочетании с направленной медитацией помогает успокоить ум, найти внутреннюю опору и равновесие.

Вы погружаетесь в состояние ресурса, вспоминаете свои сильные стороны и то, на что действительно можно опереться в жизни.

Чек-лист
«Сложные разговоры с пожилыми родителями»

Это набор готовых фраз для общения с родителями. Мы часто теряемся перед манипуляциями, шантажом или истериками. Эти карточки помогут вам:

Экологично отразить давление.
Четко и культурно обозначить свою позицию.
Защитить себя, не переходя на оскорбления и не травмируя себя лишними эмоциями.

Карточки можно носить с собой, заучивать или подглядывать в них во время паузы в разговоре.

Чек-лист «Собери свое наследие»

Это сборник мягких психологических техник и вопросов для семейного вечера. Вы сможете записать ответы на вопросы к родителям, чтобы составить собственную книгу наследия рода, которую можно передать детям.

Зачем это нужно:
Часто мы не замечаем, как повторяем привычки и сценарии родителей, даже те, которые нам не нравятся. Эта практика поможет обнаружить повторяющиеся истории, принять свои корни и, возможно, даже полюбить то, что раньше казалось чуждым. Иметь историю — значит иметь опору.

Как будет проходить курс

8 живых занятий

на платформе Контур.Толк (аналог Zoom) с возможностью задавать вопросы голосом
Продолжительность

каждого занятия 1,5−2 часа
Записи занятий и бонусы

будут расположены в личном кабинете GetCourse
Доступ к записям — 180 дней

с даты последнего занятия
Если вы не успеваете присутствовать на занятии

лично и смотрите в записи, то вы можете задавать вопросы в чате участников

Дата занятия

Время занятия

6 апреля, понедельник

19:00 мск

9 апреля, четверг

19:00 мск

13 апреля, понедельник

19:00 мск

16 апреля, четверг

19:00 мск

20 апреля, понедельник

19:00 мск

23 апреля, четверг

19:00 мск

27 апреля, понедельник

19:00 мск

30 апреля, четверг

19:00 мск

19 апреля, воскресенье

14:00 мск

Хочу на курс

Что нужно сделать, чтобы принять участие?

Выберите понравившийся вам тариф

Нажмите на кнопку «Оформить заказ»

Система переведет вас на форму оплаты, выберите удобный для вас способ оплаты

Обратите внимание, что вам доступны различные варианты оплаты и оплата в рассрочку

Оплатите участие в программе

и в течении 10−15 минут на почту, указанную в заказе придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором расположены материалы курса

Хочу на курс

Вы можете оплатить курс в рассрочку или кредит